En japonais Taïso signifie « préparation du corps », ce terme regroupait à l’origine les activités physiques préparatoires à la pratique du Judo et du Ju-Jitsu.

Basé sur des exercices fonctionnels, le taïso permet d’améliorer la condition physique des pratiquants (tonicité, souplesse, …). Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente. Le Taïso s’adresse ainsi à un large public quel que soit l’âge et la condition physique, alors pourquoi pas vous ??

Les séances débutent par un échauffement. Ensuite viennent différents jeux, exercices et circuits réalisés seul ou avec un partenaire, au sol ou debout dans un but de renforcement musculaire et cardiovasculaire, d’amélioration de l’endurance et de l’équilibre.

La séance s’achève par un retour au calme avec étirements, assouplissements et relaxation.

Les cours se déroulent sur tatami, vêtu d’un T-shirt et d’un bas de jogging ou d’un judogi (un pantalon blanc de kimono). La bonne humeur est primordiale alors, n’oubliez pas votre sourire !!